Ramazan ayının gelmesiyle birlikte uzmanlar, oruç tutan bireyler için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Bu dönemde dengeli ve yeterli beslenmenin önemine dikkat çekildi. Uzmanlar, sahur ve iftar öğünlerinde tüketilmesi gereken gıdalar hakkında bilgi verdi.

Sahurda protein ağırlıklı yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiği vurgulandı. Yumurta, süt ve yoğurt gibi besinlerin yanı sıra tam tahıllı ekmeklerin de tüketilmesi önerildi. Ayrıca, bol su içmenin de oruç süresince vücut dengesini korumak açısından önemli olduğu belirtildi.

İftar saatinde ise ağır yemeklerden kaçınılması gerektiği ifade edildi. Hafif çorbalarla başlanması ve ardından sebze ile protein kaynaklarının yer aldığı dengeli bir menü oluşturulması tavsiye edildi. Uzmanlar, bu şekilde hem sağlık hem de enerji seviyesinin korunabileceğini dile getirdi.