Bayburt’ta lise öğrencilerine yönelik düzenlenen konferansta, sağlıklı beslenmenin önemi detaylı bir şekilde ele alındı. İftarda ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalar vurgulanarak, dengeli beslenmenin yaşam kalitesine etkileri anlatıldı.

Öğrencilere ‘Sağlıklı Beslenme’ Söyleşisi Gerçekleştirildi

Bayburt Milli İrade Anadolu Lisesi tarafından organize edilen etkinlik kapsamında, Müdür Başyardımcısı Sercan Karakurt, "İftarda Konuşalım" programı çerçevesinde pansiyonda kalan öğrencilerle bir araya geldi. Karakurt, öğrencilere sağlıklı beslenmenin bireysel ve toplumsal açıdan önemini aktardı.

Konferansta özellikle Ramazan ayındaki beslenme alışkanlıkları üzerinde durularak, sahur ve iftar vakitlerinde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda önemli bilgiler paylaşıldı.

İftar ve Sahurda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sercan Karakurt, Ramazan ayında yaklaşık 13 saat süren açlık sürecinin ardından beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Oruç açarken ani ve aşırı yemek tüketiminin vücuda zarar verebileceğini, bu nedenle ölçülü ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirtti.

Karakurt, öğrencilere şu önemli tavsiyelerde bulundu:

İftarda aşırı yemek tüketiminden kaçınılmalı, hafif ve besleyici gıdalar tercih edilmeli.

Sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, vücudu gün boyu tok tutacak protein ve lif açısından zengin besinler tüketilmeli.

Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durularak, doğal ve sağlıklı besinlere yönelinmeli.

Yeterli miktarda su tüketimi ihmal edilmemeli, vücudun susuz kalmaması için iftar ile sahur arasında bol su içilmeli.

Karakurt, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşta kazanıldığını hatırlatarak, beslenme düzenine dikkat eden bireylerin uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğini ifade etti.

Öğrencilerin Soruları Yanıtlandı

Konferansın sonunda öğrencilerin sağlıklı beslenme ile ilgili soruları yanıtlandı. Ramazan ayında beslenme düzeni, su tüketimi, mide rahatsızlıkları ve enerji veren besinler hakkında merak edilen konulara açıklık getirildi.