Ramazan ayında oruç tutan sigara kullanan vatandaşlar için aktarlar, sağlıklı beslenme önerileri sunuyor. Özellikle vücut direncini artırmak ve sindirimi kolaylaştırmak amacıyla bazı doğal ürünlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Aktarlar, oruç tutanların sahur ve iftar sofralarında kozalak pekmezi, kozalak macunu, badem, fındık, ceviz ve hurma gibi besinleri bolca tüketmelerini öneriyor.

Ardahan'da hizmet veren Tunus baharat işletmecisi Tülin Pehlivan, "Ramazan ayında özellikle sigara kullanan bireyler, sağlıklı bir oruç dönemi geçirebilmek için bu doğal ürünlere yönelmelidir. Kozalak pekmezi ve kozalak macunu, vücudu güçlendirirken, badem, fındık ve ceviz gibi besinler enerji verir. Hurma da sindirimi düzenler ve vücuda gerekli vitaminleri sağlar," dedi.

Pehlivan, sahurda bu besinlerin tüketilmesinin daha fazla enerji sağladığını ve oruç süresince vücutta yaşanabilecek halsizlik ve yorgunluğun önüne geçilebileceğini belirtti.

ÇİĞDEM KOÇAK